Sophrologie
"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence. Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie"
Alfonso Caycedo - fondateur de la Sophrologie
Vous entendrez le plus souvent que la Sophrologie a pour but d’aider à gérer le stress.
Oui c’est vrai, mais pas que… Et d’ailleurs c’est quoi le stress ?
Le « stress » est aujourd’hui un terme utilisé à tort et à travers. Encore faut-il analyser ses conséquences sur notre quotidien : sont-elles physiques ? Mentales ? Sociales ?
Certaines personnes montreront des signes physiques, comme des problèmes de peau, une perte ou une prise de poids, la fameuse boule au ventre ou une douleur dans la poitrine… D’autres auront des difficultés à s’endormir, des nuits agitées, une fatigue chronique, ou se mettront en colère au quart de tour… Et enfin, d’autres personnes développeront des phobies ou créeront des situations d’évitement (ne plus prendre l’avion par exemple).
Dans notre société à 100 à l’heure, la sophrologie prend tout son sens car elle permet une pause à la portée de tous.
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie.
Ici pas de performance, pas de challenge, juste une pause « ici et maintenant » pour trouver une harmonie entre le corps les émotions et l’esprit. Lors d’une séance de sophrologie, votre corps, votre respiration, vos muscles sollicités par des exercices de relaxation dynamique, sont les acteurs d’un changement vers le calme et le positif.
Contact
Aurélie BOSTELLE, Co-Responsable pôle APE
03 87 18 45 73
abostelle@mde57.fr
Ermence DELINCHANT, Co-Responsable pôle APE
03 87 18 47 85
edelinchant@mde57.fr
La sophrologie est un voyage intérieur duquel on revient
avec un regard neuf sur le monde extérieur.
Séances individuelles en cabinet
Tout public à partir de 5 ans.
Vous pouvez me consulter pour différentes problématiques personnelles, dans un cadre strict de confidentialité. Lors de notre première rencontre, nous échangerons sur vos besoins et vos attentes. Cette première étape est primordiale pour que je puisse élaborer votre protocole de séances.
Pour les adultes et les adolescents, une séance dure entre 45mn et 1h. Pour les enfants, il faut compter 30mn.
Ci-dessous, quelques problématiques que la sophrologie peut améliorer :
– problèmes de sommeil et/ou fatigue anormale
– manque d’estime de soi (travail sur la confiance)
– charge mentale importante (difficultés à concilier travail et vie de famille)
– difficultés à se concentrer et/ou troubles de l’attention
– migraines
– stress au travail
– préparation mentale pour les sportifs
– préparation aux examens
– problèmes liés à l’alimentation et/ou gestion du poids
NB : la plupart des mutuelles rembourse jusqu’à 2 séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner.
Ki'dit Sophro ? Les ateliers enfants
Le mercredi après-midi et/ou le samedi matin
>> séances d’1 h limitées à 5 enfants
Nos enfants, sans cesse sollicités par notre rythme de vie et les nombreuses activités qui leur sont offertes, ont besoin d’une pause ! Je propose des ateliers dédiés aux enfants de 5 à 10 ans pour les aider à s’ancrer dans le moment présent :
– écouter ses sensations
– connaître son corps
– maîtriser sa respiration
– accueillir et gérer ses émotions
Les possibilités sont infinies. Les thématiques évolueront dans le temps et en fonction du nombre de participants.
Interventions en entreprises et/ou en collectivités
La Qualité de Vie au Travail, tout comme la prévention des risques psychosociaux, sont devenues incontournables au sein des entreprises. Ensemble, nous pouvons mettre en place plusieurs types d’actions pour vos collaborateurs. Que ce soit plus améliorer la cohésion de vos équipes ou pour permettre une pause salvatrices à vos collaborateurs, les bénéfices de la sophrologie seront grands.
Parlons en !
Tarifs des séances :
Séance individuelle adulte : 45€
Séance individuelle enfant et/ou adolescent : 40€
Séance de groupe en visio : sur participation libre par virement bancaire / sur demande
Atelier enfant au cabinet : 15€ par enfant (maximum 5)
Interventions en entreprise et/ou collectivités : sur devis
Cabinet HARMONIE
16 rue Grande Etape à Châlons-en-Champagne
Caroline GLARIA – sophrologue certifiée RNCP et Massothérapeute
06 65 58 99 89 / carolineglaria@gmail.com
